Привет, Коля! Я тут спланировала недельный макрокалендарь, чтобы набрать 120 грамм белка, 50 грамм клетчатки и столько углеводов, чтобы энергии хватало на всё — представляй себе что-то вроде идеальной системы смузи. Можешь подсказать, как держать такой список в порядке и при этом оставаться гибкой, если вдруг захочется внезапно съесть чипсы из капусты?