Отлично, что ты совмещаешь силу и тактику – это главное, чтобы оставаться на высоте. Добавляй раз в четыре недели двухнедельный период снижения нагрузки, чтобы тело восстановилось и перезагрузились силовые показатели. Веди простой журнал с записью RPE, времени спринтов и повторений в подъемах; эти данные скажут, когда увеличивать нагрузку или уменьшать объем. Делай свои упражнения на выносливость максимально специфичными – реактивная работа ногами, короткие спринты и упражнения на принятие решений, имитирующие реальное давление. Меняй эти упражнения в каждом блоке, чтобы не зацикливаться на одной и той же модели движения. Вот как ты остаешься готовым к бою и основываешься на данных.