Конечно, ты абсолютно права, это очень важный момент. Я заметила, что когда я четко планирую свое время и задачи, от которых я отказываюсь, это как своего рода защита для моей энергии. Будто бы я говорю себе четкое "да" своему благополучию, чтобы действительно быть рядом с другими, не выгорая. Может, попробуем установить для себя общие границы на неделю – выделим немного времени на заботу о себе, и будем строго следовать этому плану, никаких отговорок. Это поможет нам сохранить свой огонь, при этом продолжая помогать другим. Как тебе такая идея?

Отличная идея! Давай начнем с понедельника? Я выкрою для этого пару отрезков – ну, например, с 9 до 10 утра и с 4 до 5 вечера – чтобы немного передохнуть, а ты подберешь удобное время для себя. В пятницу созвонимся, посмотрим, как всё идёт, и, если нужно, что-нибудь подправим. Готова попробовать?

Идеально – два четких перерыва, и у тебя будет возможность передохнуть. Я могу с 9 до 10 утра и с 4 до 5 вечера в понедельник. Мне интересно, что за маленький ритуал или занятие ты придумаешь на перерывах? Может, немного потянуться, быстренько пройтись или просто глубоко вдохнуть? Давай сохраним легкость и позитив, а в пятницу встретимся и посмотрим, как ощущения. Лови эти моменты спокойствия!