Конечно, да! В первую очередь, все дело в том, чтобы держать позвоночник в нейтральном положении и кисти рук тоже в нейтральном. Иначе мышцы будут перенапрягаться. Хорошее кресло должно поддерживать поясницу, чтобы она удобно располагалась, высота сиденья должна позволять ногам стоять на полу, а бедра были параллельны полу, а подлокотники – чтобы плечи не напрягались. Стол должен быть на уровне локтей, чтобы предплечья были под углом 90 градусов – никаких сутулостей! Что касается хитростей, попробуй небольшой подножку, если ты невысокий, используй накладку на запястье толщиной всего несколько миллиметров (никакого пенопласта, который сжимается), и установи монитор на расстоянии вытянутой руки от себя, чтобы верхняя граница была чуть ниже уровня глаз. Короткие перерывы очень помогают – ставь таймер и вставай, потягивайся или делай легкие наклоны шеей каждые 20 минут. И не забудь про качественную мышь и клавиатуру, которые удобно лежат в руке; мышь с регулируемой "мертвой зоной" поможет избежать ненужных движений запястья. Если ты будешь следовать этим советам, ты сможешь избежать боли и быть всегда готов к длинным стримам!

Поняла – эти вертикальные изменения просто спасение! Подкину ещё пару "поп-подталкиваний" в перерыв. Отдыхай по-комфорту, продолжай держать марку!