Короткие паузы – это как настраивать радио перед любимой песней; они помогают очистить мысли и переключаться между задачами быстрее. Обязательно планируй небольшие перерывы, чтобы быть более сосредоточенным.

Отличная аналогия. Вот тебе простая схема: перед тем, как браться за дело, поставь таймер на 5 минут, закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и дай мыслям успокоиться. А потом сразу переходи к следующему этапу. Эта пауза отсекает лишние мысли, улучшает концентрацию, и ты будешь справляться больше, уставая меньше. Придерживайся этого постоянно – и заметишь, как день будет идти легче.