Привет, ты когда-нибудь пробовал успокаивающее, осознанное дыхание, чтобы помочь своему телу восстановиться после тренировки? Я заметила, что это реально помогает и восстановлению, и результатам.

Это отличный подход — задержка дыхания может быть очень эффективна, если использовать её осознанно. Просто помни, оставляй немного пространства, чтобы расслабиться, иначе ты напряжешь нервы, даже если стараешься изо всех сил. Глубокий вдох может стать твоей тихой опорой между усилием и восстановлением.