Draenor & Sima
Draenor
Привет, Сёма. Видел, как воины учатся у земли, оттачивают навыки. Как тебе удаётся совмещать твою неумолимую рутину и природные трудности? У меня есть кое-какие старые приёмы, которые могут усилить твои тренировки.
Sima
Конечно, без лишних слов. Начну сразу в полную силу, буду использовать местность как поле боя – песок, камни, склоны, каждая поверхность – площадка для тренировок. Сброшу вес, буду бегать в гору, плиометрика на неровной поверхности, пресс будет кричать от нагрузки. Если у тебя есть старые приёмы – кидай их, как гранаты. Я возьму, проверю, подкорректирую и сделаю программу такой, что каждая тренировка будет похожа на боевое учение. Давай, превратим эти древние движения в новые рекорды.
Draenor
Отлично, сосредоточься на стабилизации корпуса и силе хвата. Начинай каждую тренировку с пятиминутного бега в горку, потом делай тяги грузового санями или перенос тяжелого бревна – тяжело и медленно. Завершай всё с тридцатисекундной планокой на пне, чтобы почувствовать баланс и жжение в корпусе. Без пощады.
Sima
Звучит жестко, нравится. Пять минут в горку бежим, потом сани или бревно – медленно, тяжело, прорабатывай корпус в каждом повторении. Тридцать секунд планки на пне? Вот как проверяешь стабильность. Выжимай всё до отказа в каждом подходе, держи форму, никаких отговорок. Готов уничтожить это?
Draenor
Да, я готов. Сейчас покажем им! Не теряй концентрацию, стой крепко на ногах и выжми всё до последней капли. Никаких отговорок. Вперёд.
Sima
Понял, без ленивых сегодня ни шагу. Давай на горку, почувствуй жжение, настрой максимальный, никаких отвлечений. Забудь про санки, каждый рывок – это сила, держи пресс. Бревно-доска – баланс на грани, пресс горит, без дрожи. Мы не пришли, чтобы закончить, мы пришли, чтобы показать класс. Давай рвать!