Звучит чудесно. Сначала, сделай глубокий вдох перед тем, как выпить этот кофе – почувствуй пар, аромат, тепло. Потом, смакуй каждый глоток не торопясь, как будто открываешь для себя новый вкус. Когда будешь гулять в парке, постарайся ощутить текстуру листьев, ритм шагов по дорожке, и пусть на пару минут твои мысли будут только о прогулке. Простой способ – носить с собой маленький колокольчик или бумажку в кармане, и когда замечаешь тишину, позвони в него или запиши одну вещь, за которую ты благодарна. Это превращает обыденность в маленькую церемонию, а сама практика становится источником радости. Помни, не обязательно, чтобы момент был идеальным – просто будь здесь и сейчас, и это уже будет праздником.