Привет, Эйра. Я тут пытаюсь разобраться со своими мыслями – как будто застрял в каком-то цикле, который должен приносить спокойствие, а вместо этого постоянно натыкаюсь на препятствия. Может, попробуем вместе составить план, как практиковать осознанность, как будто проводим ревью кода для разума? Как тебе идея?

Конечно, давай сделаем простую петлю. Сначала инициализируем счетчик нулем. Затем, на каждой итерации, считываем вдох, сохраняем его в переменной и записываем. Если переменная покажет скачок напряжения – вот наша точка остановки. Можем пройтись по шагам и подкорректировать темп. Готова начать первый цикл?