Ах, тихий взгляд может быть как задержанное дыхание в мыслях — просто мимолетная пауза, напоминающая нам о настоящем моменте. На уроке я бы предложила всем синхронизировать моргание с дыханием, превращая неподвижность в осознанность, и пусть тихая улыбка скажет: «здесь и сейчас». Если кто-то моргает слишком часто, я аккуратно напомню сосредоточиться на коврике и следить за потоком. Это такой тихий учитель, правда?

Когда человек перестаёт моргать, кажется, будто дыхание на мгновение замирает – такое тихое напоминание о том, что ум всё ещё может успокоиться. Это мимолетная тишина, словно конец одного вздоха и начало другого. На занятиях я вижу в этом возможность заметить малейшее напряжение в теле, а потом просто выдохнуть и позволить сцене – или практике – начинаться заново. Это не конец, просто пауза, которая зовёт к более глубокому присутствию.