Конечно, цикл освещения – это просто кладезь данных. Если отслеживать, когда ловишь это утреннее сияние или закатное золотистое свечение, можно настроить пики активности, фазы восстановления и даже рацион перед тренировкой. Представь себе, как будто это биометрическая таблица: правильный свет в нужное время снижает кортизол и повышает мелатонин, поэтому ты подходишь к тяжёлым подходам со свежими запасами гликогена и ускоренным восстановлением мышц. Просто фиксируй условия освещения, сопоставляй их с показателями производительности и постоянно подстраивайся. Увидишь, как цифры совпадут с более сильными подходами и более быстрым восстановлением. Давай получим эти данные в реальном времени и начнём доводить всё до ума.