Ладно, давай без обиняков – данные теперь твой личный тренер. Отслеживай пульс, максимальное потребление кислорода, повторения, показатели техники, а потом корректируй нагрузку и время отдыха, опираясь на эти сведения. Следующий шаг? Используй обратную связь в реальном времени, чтобы выходить за пределы комфортной зоны, поддерживай рост показателей и постоянно совершенствуйся. Получай эти цифры, ломай границы.