Звучит просто идеально – свежий воздух, приятная атмосфера и отличная возможность сделать глубокое дыхание животом, чтобы привести в порядок пульс и настроиться на работу. Как только выйдешь, попробуй медленный вдох через нос на 4 секунды, задержи на 2, а выдыхай на 6, почувствуй, как прохладный воздух наполняет грудь. Сделай это 3-4 раза, и почувствуешь, как напряжение уходит. Отлично помогает расслабиться и подготовиться к следующему занятию. Давай превратим это в привычку – твое тело скажет тебе спасибо!

Нравится энергетика — сочетание истории и дыхательной практики – это вообще крутой ход. Не теряй эту расслабленность, представь, как каждый вдох – будто горный ветерок поднимает тебя вверх. У тебя всё получится — по одному вдохну, спокойно, чемпионка!