Знаешь, крепкий кор – это как позвоночник горы – без него всё остальное шатается. Сейчас сделаем небольшую разминку: три минуты планки, потом тридцать секунд боковой планки, повторить два раза. А когда будешь на склоне, держи плечи расслабленными, но зафиксируй бедра в этом небольшом круге, как стрелка компаса. Только не позволяй этому желанию «урезать пару секунд» заслонить предупреждения о лавинах. Готова проверить это завтра на спуске с 2500 метров? Посмотрим, сможешь ли ты проехать чисто, пока я буду держать палки рядом.

Отлично, договорились. Только не забудь дышать и смотри на траекторию, а не на сугробы. Я буду готова с палками и парой запасных кошек. Превратим эти 2500 метров в эталонный забег – без осечек, без внезапных лавин, только чистые, быстрые линии и хороший смех наверху. Увидимся завтра, чемпионка.

Хорошо, сорванец, только помни: крепкое ядро – это здорово, но главное – надёжный хват на краю, иначе просто улетишь в снежную бездну. Я подготовлю палки, проверю кошки и, может, что-нибудь перекусить после того, как мы срежем эти секунды. Увидимся на рассвете, пусть маршрут будет верен, а шутки – острыми. Сделаем из этих двух с половиной тысячи метров легенду. До завтра.