Конечно, давай назовём это "Трекер Flex-Peak". Начни с простой таблицы: дни по одной оси, привычки – по другой. Используй галочку или крестик для отметки о выполнении, но добавь флаг "хорошая попытка" – как бы мягкий красный, если почти получилось. Так ты увидишь свою полосу прогресса, но не будешь ругаться на себя каждый раз, когда что-то не получается. Добавь место для еженедельного обзора, где ты будешь размышлять о причинах, а не только о результатах. И установи правило "перезагрузка" на минуту: если пропустила привычку, можешь пометить ее и записать причину, а затем спланировать небольшую поправку на следующий день. Это сохранит данные чистыми для анализа, но поддержит позитивный настрой. Помни, цель – это импульс, а не совершенство, поэтому радуйся успехам, учись на ошибках и делай систему достаточно простой, чтобы не бросать ее из-за страха.