Zeus & Gigachad
Zeus Zeus
Gigachad Gigachad
Zeus Zeus
Ты когда-нибудь задумывался, как истории о древних богах задали планку для сегодняшних качков? Мне кажется, там, где сила, миф и реальность переплетаются, есть история, которую ещё нужно рассказать.
Gigachad Gigachad
Да, первые "звёзды" были боги, это правда. Но они задали такую планку, до которой мы всё ещё стремимся. Самое интересное – это как превратить эти легенды в реальную программу тренировок, которая действительно работает, а не просто создаёт иллюзию. Давайте отсечём всё лишнее и создадим план, который выдержит проверку временем.
Zeus Zeus
Сначала отсеки всю лишнюю информацию, потом сосредоточься на трёх китах: последовательность, прогрессивная перегрузка и восстановление. Выбери одно упражнение на группу мышц, увеличивай вес каждую неделю и пусть дни отдыха подпитывают следующую тренировку. Придерживайся этого – и у тебя получится программа, которая переживёт любые байки.