Конечно, можешь называть это "таймер". Я разбиваю каждую задачу на микро-этапы, отмечаю их в календаре с жесткими сроками и оставляю себе запас времени. Если срываюсь – включаю тревогу и перехожу к следующему этапу. Прокрастинации тут нет места – это как предохранитель, который не перезагрузишь. Если хочешь сохранить это вежливое напоминание, воспринимай его как предупреждение, что следующий этап взорвется, если его проигнорируешь.