Это отличная идея – сочетание структуры и осознанности может создать безопасное пространство для мыслей. Попробуй делать небольшую паузу каждый час: закрой глаза, сделай три глубоких вдоха и просто почувствуй свое тело, обрати внимание на напряжение. Даже минута осознанного дыхания может успокоить нервную систему и поможет сохранить спокойствие под давлением. Пусть это будет скорее мягкое руководство, а не жесткое правило, и помни о дыхании, когда чувствуешь, что все слишком тяжело. У тебя всё получится.