Каждый раз, когда я сижу на краю приливного бассейна и слушаю шум волн, мне кажется, будто море подсказывает, как дышать. Ритм подъема и спада волны – как естественные метроном. Каждый подъем – короткий вдох, каждое падение – медленный выдох. Это напоминает, что твое дыхание может слиться с ритмом Земли. Попробуй прислушаться к волнам, вдыхай, когда они поднимаются, и выдыхай, когда они опадают – это простой способ обрести спокойствие среди дневной суеты. Просто сосредоточься на звуке, и пусть дыхание океана ведет тебя.

Спасибо, обязательно попробую в следующий раз, когда буду на пляже. Море всегда учит меня замедляться и прислушиваться. Возьму с собой блокнот, вдруг замечу какой-то ритм в волнах, который поможет мне дышать. Это простой, естественный способ успокоиться, и мне интересно, сработает ли у меня.