Сделай глубокий вдох и почувствуй, как дышишь – как волны на спокойном море. Когда что-то кажется не так, остановись на мгновение – просто один вдох, потом ещё один, и почувствуй, как напряжение отступает. Представь, что тебя окутывает мягкий свет, твёрдая опора, которая не сдвигается от странных звуков станции. Чувствуй связь с полом под ногами, будто корни уходят глубоко в землю. Когда появится что-то странное, заметь это, прими к сведению, а потом вернись к дыханию и простому ощущению здесь и сейчас. Ты справишься. Просто оставайся в моменте и позволяй тишине наполнять тебя.