Привет, Макс. Слушай, вот что я подумал: правильно выстроенный распорядок дня – это как план садовода для растений или тренировочный план для мышц. Как думаешь, может, эта же регулярность полезна и для спины, и для… ну, для “почвы”, так сказать?

Звучит надёжно, Макс. Просто следи за мелочами – если пропустишь этап или задержишь подачу, это как растение в тени на целый день оставить. Даже небольшие сбои могут замедлить прогресс, так что убедись, что каждый шаг идёт по плану. И помни, земле тоже нужно время на восстановление, так что дай своим мышцам отдохнуть как следует.