Привет, это звучит просто отлично. Начни с выбора места, чтобы там было уютно — мягкие подушки, приглушённый свет, может, немного зелени или приятный аромат. Круговая рассадка помогает людям чувствовать себя ближе и поддерживает разговор. Постарайся, чтобы в комнате была тишина и минимум отвлекающих факторов; спокойная музыка на фоне может создать нужную атмосферу. Настройся на доброжелательный тон, коротко поприветствуй всех и объясни, что главная цель – слушать и делиться без осуждения. Предложи всем представиться одним словом, описывающим их настроение сегодня – коротко, просто и честно. Поощряй внимательное слушание: когда кто-то говорит, пусть все кивают или повторяют за ним небольшой жест. Если начнется напряжение, сделайте паузу на глубокий вдох, а затем мягко вернитесь к теме. Помни, говори инклюзивно и поддерживающе, и закончи практику небольшим упражнением на заземление, например, короткой растяжкой или минутой благодарности. Эта небольшая структура поможет сохранить спокойную атмосферу, пока вы будете решать все вопросы.

Звучит как отличный план – четкие детали создают хорошую атмосферу. Только помни про немного гибкости, ведь мы всё-таки люди: что-то может поменяться, кому-то может понадобиться отдохнуть. Сделай список более дружелюбным, может, добавь небольшую пометку, типа “передышка”. Так, если что-то пойдет не так, ты сможешь остановиться, передохнуть и подкорректировать всё на лету. Всё устраивает?

Идеально! Наличие запасной подушки говорит о том, что ты заботишься о комфорте всех. Я рядом, если тебе понадобится быстрый совет или простое напоминание. Удачи с первым занятием, и пусть спокойствие, которое оно принесет, будет тебя радовать.