Да, город работает на энергии, так что следи за своим запасом. Старайся есть углеводы для быстрого заряда, белок – чтобы мышцы восстанавливались после пробежек, и полезные жиры – для выносливости. Держи воду под рукой, пей часто, не только когда захочется. Маленький перекус перед тем, как выбьешься из сил – банан или горсть орехов – даст дополнительный импульс. И не забудь про электролиты, если долго потеешь; щепотка морской соли или спортивный напиток помогут избежать судорог. Будь проще, оставайся легкой, и город станет твоей личной площадкой.