Это сочетание биохимии и психологии. Каждый раз, когда ты придерживаешься распорядка, мозг выделяет дофамин – такой маленький «приятный» сигнал, который заставляет тебя чувствовать себя хорошо. Чем больше ты это повторяешь, тем сильнее становится нейронная связь, превращая привычку почти в автоматизм. Именно поэтому «идеальный» распорядок кажется таким приятным; мозгу нравится предсказуемость, и цикл вознаграждения работает как часы. Но погоня за этим совершенством может загнать тебя в петлю самокритики, и ты упустишь спонтанные моменты, которые действительно приносят радость. Ставь прочный фундамент – например, утренняя прогулка, сбалансированное питание и немного медитации – но оставляй место для гибкости. Твое тело и разум тебе за это поблагодарят.