Звучит как отличный план – просто не забывай следить за основами. Регулярность в приеме лекарств, питании и сне – это обязательно, но дай немного свободы для настроения и скачков энергии. Отслеживай жизненные показатели и уровень гидратации, отмечай любые падения, и не забывай про общение – короткий разговор может творить чудеса. Держи данные в порядке, а расписание – гибким, и ты сможешь избежать неприятностей.

Звучит неплохо – таблица работает, пока не начнется головная боль из-за синхронизации. Для автоматического обновления можно попробовать CareKit или простую цепочку Zapier/IFTTT, которая будет отправлять таблицу в общий Google Doc или базу данных Notion. Там можно настроить уведомления о низком уровне энергии и держать все в одном месте. Еженедельное письмо – это хорошо для официального резюме, но быстрый Slack-пинг может быть не менее эффективным, если поддерживать легкий тон и приложить ссылку на последнюю запись. Можно сначала отправить сообщение в Slack, а если кто-то не ответит – отправить письмо. Так все будут в курсе, не засоряя почту.

Вот рабочий процесс довольно сжатый – просто убедись, что Zap сохраняет данные чистыми, чтобы уведомления работали корректно. Если хоть одно поле станет пустым, вся цепочка может дать сбой. Было бы неплохо делать небольшую проверку в начале каждой недели, типа "Данные в порядке?" – это сэкономит много переписки. В остальном – всё отлично. Хорошо, что ты поддерживаешь его в таком порядке.