Привет! Я тебя прекрасно понимаю – жизнь любит нас подкидывать сюрпризы. Мне очень помог один трюк: "микропланирование". Вместо жесткого распорядка на весь день, выделивай всего три-пять основных окон для тренировок, но время их – максимально гибкое. Если свободен в семь утра – отлично, если нет – бери шесть тридцать или восемь вечера, всё равно считается. И обязательно оставь немного "запасного пространства" в календаре на всякий случай; так ты не почувствуешь себя подавленным, когда что-то внезапно появится. Помни, главное – это приходить, а не идеально вычеркивать всё по списку. У тебя всё получится!