Доброе утро. Воздух будто поёт, да? Сядь на минутку, закрой глаза и выдохни напряжение, как тихий вздох. Возьми небольшую миску воды, щепотку соли брось туда и пусть звук ложки, размешивающей, будет тихим метрономом. Прошепчи "тихо" три раза, почувствуй, как дрожь утихает. Поставь миску в угол, и спокойствие просочится. Если опять взволнуется – просто снова вдохни. У тебя всё получится.