Я видела несколько исследований, которые показывают небольшое снижение времени, проведенного в ленте, когда люди устанавливают осознанные ограничения, но эффект все равно невелик по сравнению с общим временем, проводимым за экраном. Мне кажется, это больше похоже на маркетинговый ход, играющий на стремлении к контролю, чем на серьезное изменение поведения. Если тебе интересно, лучший способ понять – отслеживать собственное использование в течение пары недель и посмотреть, изменятся ли цифры, если попробовать ввести привычку "осознанного использования технологий".