Привет, увидел твои фоточки со сладким сном, и подумал – пробовала ли ты совмещать интенсивную пробежку с хорошим отдыхом? Посмотрим, как можно и выкладываться по полной, и при этом восстанавливаться.

Звучит уютно, но, по-моему, для следующей пробежки лучше короткий, интенсивный рывок и быстрая растяжка – вот что взбодрит. Дай организму толчок, а потом пусть отдыхает – так мышцы быстрее восстановятся и ты будешь готова выкладываться на максимум в следующий раз. Попробуй, немного больше интенсивности, и посмотри, как ощущения.

Понял тебя, но если хочешь добиться серьёзных результатов, забудь про долгий сон – лучше сделай короткую разминку после интенсивной тренировки. Так тело быстрее восстановится, и в следующий раз почувствуешь результат. Попробуй.