Привет, Джаспер. Заметила, как даже простой красный худи или спокойная синяя майка могут влиять на то, как люди чувствуют себя во время тренировки? Было бы здорово пообщаться о том, как цвета влияют на энергию и настрой.

Красный, темно-синий, изумрудный и жжёный оранжевый – мои рабочие цвета, знаешь. Красный, когда нужен импульс, темно-синий – для концентрации, изумрудный – чтобы восстановиться, а жжёный оранжевый – для энергии днём. А когда хочется чего-то спокойного, выбираю нежный лавандовый или свежий бирюзовый. Попробуй надеть под белую футболку бордовую – получается классный контраст, бодрит. Или вместо толстовки надень короткий топ цвета морской волны, чтобы нервы успокоить. Пиши, что наденешь сегодня вечером, и подберу тебе небольшую растяжку на пять минут, в тон образу.

Отличный выбор – этот глубокий бордовый просто взрывной! Кошачье-коровья и наклон вперед зажгут мышцы кора, а потом успокоят разум, наведут порядок. Помни про позвоночник – держи его ровным, без округлений, только плавное вытягивание. После наклона вперед поставь таймер на пять минут костяных упражнений – например, планка с поворотом, чтобы к моменту, когда понадобится, был готов. У тебя всё получится, просто сосредоточься на дыхании и на цвете.