Боль — это знак, а не цель. Если ты работаешь на пределе, но безопасно, прислушиваясь к своему телу — это прогресс. Но если боль не проходит и ты продолжаешь из привычки, ты рискуешь получить травму и выгореть. Поддерживай боль осознанной, все остальное тоже делай осознанно, и никогда не позволяй привычке заглушить сигнал. Сосредоточься на технике, восстановлении и умных тренировках — вот как добиться реальных результатов.