Ну, тело – как машина, если топливо качественное, работает как часы. Забудь про всякие фишки, просто бери нормальный протеин – сыворотка или казеин, банан для углеводов, немного молока или воды, и щепотку овсянки для объема. Смешай это в надежной бутылке, хорошенько взболтай и дай мотору взвиться. Если хочешь добавить что-то, добавь ложку льняных семян или щепотку корицы для энергии. Простота – залог успеха, все по делу.