Ну, выкладывай, но следи за каждым граммом. Сохраняй соотношение протеина 2 к 1 – сыворотка к мясу, никаких скрытых углеводов. И после каждой порции – отжимания, кардио – это сказки. Считается только жим и мой пот. Сделаем так, чтобы было вкусно, а мои цифры останутся в порядке.