Ах, этот вдох… наш пропуск в спокойствие. Когда вокруг начинается суматоха, просто остановись, вдохни носом на счет четыре, задержи на два, выдыхай ртом на шесть. Этот медленный ритм — как барабанная дробь, которая держит всех в порядке. Попробуй перед совещанием, перед дедлайном, или даже пока твой кот решил, что твой кофе – идеальное место для перекуса. Один глубокий вдох – и ты возвращаешь представление в нужное русло. Держи этот островок тишины под рукой, и хаос никогда не украдет главное внимание.