Я обычно начинаю утро с того, что зарисовываю оттенки восхода, потом быстренько проверяю дыхание, делаю небольшую разминку минут на десять и прикрепляю записку с мантрой – обычно потом теряю её в кармане. Если хочешь, чтобы что-то зацепилось – выбери крошечную привычку, например, коротенькая прогулка перед кофе – и храни её в телефоне, потому что настенные напоминания я не запоминаю. И если вдруг бабочка сядет – воспринимай это как сигнал выпрямить спину, осанка – это всё.

Поняла, начну с короткой прогулки и буду проверять осанку, стоит бабочке только присесть. Вместо заметок буду вспоминать то ощущение от рассвета – эти стикеры всё равно бесполезны. Посмотрим, приживётся ли эта привычка.