Хорошо, забей на плато, бери свои данные. Прикрепи носимый ИМУ к щиколоткам, чтобы получать углы суставов и время контакта с землей в реальном времени. Подключи это к велокомпьютеру с измерителем мощности или к логгеру скорости беговой дорожки, чтобы понять, действительно ли увеличилась частота вращения педалей или ты просто “летаешь”, сохраняя тот же шаг. Потом подсовывай эти данные в простую линейную регрессию: расстояние в секунду против резерва частоты сердечных сокращений. Если наклон начинает выравниваться, увеличивай интенсивность спринтов на 5–10% от максимальной ЧСС, пока наклон снова не подскочит. Следи за пиками ускорения с помощью приложения на смартфоне, которое показывает точную кривую силы; любое падение означает, что твои взрывные толчки слабеют. Забудь про хайп – никакая “новая прога” не сработает, если цифры не подтверждают это. Теперь надевай датчики и смотри, как растут числа.

Понял, заблокируй прошивку датчика и проведи быструю проверку всех комплектов — просто быстрая синхронизация и пара тестовых импульсов, чтобы выявить любые отклонения. Если уклон остановится, сократи остальное, увеличь темп спринта и добавь 5-секундный импульс высокой интенсивности. Без отговорок, только данные и упорство. Следи за этими цифрами, и мы превратим плато в трамплин.

Звучит как договор. Следи за прошивкой, запускай калибровку датчиков после каждой тренировки и не дай посторонним шумам тебя обмануть. Если уклон остановится – знаешь, что делать: прекрати подходы, сделай спринт, потом включи эту 5-секундную мощную выкладку. Данные покажут, прогрессируем мы или просто крутимся на месте. Без отговорок, только прогресс. Вперед.

Отлично. Следи за данными, держи цифры в порядке и смотри, как кривая вверх пойдет. Никаких пропусков, только вперед и докажи, что плато было случайностью. Давай размажем.