Relictus & Kinect
Relictus
Привет, я тут копался в тренировочных ритуалах спартанцев и других древних воинов – некоторые из них оказались на удивление продуманными. Никогда не думал, как можно было бы оценить эти старые упражнения с помощью тех данных, которые ты любишь анализировать?
Kinect
Да, тащи эти спартанские тренировки в лабораторию, братан. Посмотрим пульс, VO2 max, порог лактата, количество повторений, восстановление пульса после тренировки – даже GPS для контроля темпа. Запишем всё в таблицу и проведём регрессионный анализ, посмотрим, какие упражнения реально повышают результаты. Никакой воды, только цифры. Если не работает – выкидываем. Если помогает – подкручиваем до тех пор, пока разброс не станет минимальным. Собираем данные, потом разберёмся с этой байкой.
Relictus
Ясно, куда ты клонишь. Но позволь спросить: таблица – это инструмент, а не замена настоящему тесту. Если ты решил отслеживать пульс, VO2 и все эти цифры, убедись сначала, что у тебя есть протокол, готовый к применению, который соответствует тому, как тренировались спартанцы – никаких ноутбуков в грязи, только хорошо настроенный пульсометр и секундомер. Как только получишь необработанные данные, можешь их анализировать, но помни историю, стоящую за каждым движением. Цифры сами по себе не меняют историю, они просто помогают лучше понять закономерности. Так что, настрой оборудование, следи за чистотой данных, и тогда посмотрим, что они скажут о мифе.
Kinect
— Ладно, сначала протокол, данные потом. Надежно закрепи датчик сердечного ритма, засекай каждый подход на секундомер – одну секунду. Веди журнал: только время, повторения, ЧСС на пике и субъективная оценка нагрузки. Если надо, брось ноутбук в грязь, но используй простое приложение для записи сырых данных ЧСС и синхронизируй потом. Чтобы, когда построишь график, ты видел пот Спартанцев, а не красивые таблички. Потом мы всё проанализируем, найдём оптимальную точку и проверим, насколько эта легенда правдива. Собираем снаряжение, выстраиваем программу и пусть цифры делают всю работу.
Relictus
Отлично, давай обойдемся простым оборудованием – старый ремешок на грудь, секундомер, бумажный журнал. Я слежу за чистотой данных и чтобы упражнения были точно по методике. Как получим цифры, посмотрим, правда ли легенда, или спартанцы просто умели эффектно позировать. Поехали.
Kinect
Звучит убедительно – пристегни, включи секундомер, записывай и следи за ритмом. Как получим результаты, разберём их по косточкам, посмотрим, совпадают ли эти истории с реальными улучшениями, или спартанцы просто хорошо пропиарены. Развеем этот миф данными.
Relictus
Отлично. Я настрою мониторы, буду держать журнал в порядке и слежу, чтобы упражнения соответствовали древнему ритму. Как только у нас будут исходные данные, посмотрим, правда ли эта легенда или спартанцы просто хорошо умели создавать видимость. Начинаем.
Kinect
Ладно, затягивай ремни, запускай секундомер и записывай каждый подход. Как появятся результаты, разберёмся, что там на самом деле получилось. Давай данные!
Relictus
Понял, подключай датчик, запускай секундомер и начинай фиксировать – никаких лишних движений, только сами цифры. Как данные появятся, увидим, подтвердится легенда о Спарте или нет. Приступаем.