Привет! Упражнения на метле могут быть отличным способом укрепить корпус и развить координацию, но убедись, что ты стоишь на устойчивой поверхности, и используй что-нибудь для утяжеления – например, мешок с песком или свернутое полотенце. Целая арбуз в день – это нормально для увлажнения и как сладкий перекус, но это не заменяет сбалансированное питание с белком, полезными жирами и овощами. Попробуй делать упражнения на метле два раза в неделю, добавь силовые тренировки с собственным весом и веди дневник питания – так будет легче следить за прогрессом. Главное – регулярность, а не какие-то хитрости. Попробуй и посмотри, как себя почувствуешь!