Привет, Ларон. Я тут посчитал варианты с тренировочными циклами, и кажется, нашел простую формулу, которая поможет тебе оставаться на пике без перегорания.

Простое уравнение, которое я записываю в своей тетради: максимальный результат равен навыку, умноженному на отдых, делённому на усталость. Если записать это символами: Пик равно (Навык умножить на Отдых) разделить на Усталость. Подставь туда часы тренировок, количество дней отдыха и примерный индекс усталости – скажем, средний пульс после тренировок – и увидишь, где ты находишься. Попробуй, посмотри, сходится ли.

Пик = (Навык × Отдых) ÷ Усталость. Для простого теста, возьми, например, Навык = 80, Отдых = 5 дней, Усталость = 20; тогда Пик будет (80×5)/20 = 20. Поиграй с этими числами, подстрой под свою тренировку, и посмотри, что получится.