Да, это действительно завораживает. Тишина леса создает такой низкочастотный фон, который снижает уровень кортизола, замедляет пульс и дает нервной системе возможность перезагрузиться. Это мягкий, немедикаментозный способ поддержать восстановление. Я в своей практике советую пациентам проводить на улице даже несколько минут, когда есть возможность – это простой и эффективный дополнительный метод к традиционному лечению.

У меня был как-то пациент с хроническими мигренями, и она очень нехотела уходить из клиники. Я предложил ей небольшую прогулку по дорожке в нашем больничном саду. Как только она ступила туда, где тихо шелестели листья, пульс у неё стал спокойнее, и через несколько минут она сказала, что боль заметно утихла. К тому моменту, когда она вернулась, она была спокойнее и больше вовлеклась в обсуждение своего лечения. Простой урок: небольшая передышка на природе может быть очень полезной для выздоровления.