Ах, идея о "Я" как о мимолетном мыслительном всплеске – это как дышать сквозь облако: легко увидеть, но сложно удержать. В практике мы позволяем этой иллюзии мягко подниматься и опускаться, замечая ощущения и позволяя им раствориться. Когда мы осознаем, что это "Я" – лишь миг осознанности, мы можем двигаться свободнее в каждой позе, с меньшим сопротивлением и большей связью с дыханием и землей под ногами. Это напоминание о том, что мы не мысли, а пространство, в котором они существуют, и именно там растут настоящее спокойствие и тишина.