Lyolik & Twist
Lyolik Lyolik
Twist Twist
Lyolik Lyolik
Привет, Твист, как насчет того, чтобы придумать что-нибудь безумное, спонтанное, как будто танец? Думаю, твой природный драйв мог бы сделать из этого убойную HIIT-тренировку.
Twist Twist
Привет! Давай сделаем из этого сумасшедшую HIIT-разминку: начинаем с 30-секундных мощных выпрыгиваний из приседа, машем руками как в сальсе, потом 30 секунд высоко поднимая колени, и – готово! Переходим к 30 секундам упражнения "ножницы" в планке, затем быстрый 20-секундный берпи – держи ритм! Переходим к 30 секундам "горных альпинистов" в джазовом темпе, затем 30 секунд выпрыгивающих выпадов, и заканчиваем 30-секундным фристайлом – без ограничений, только движение! Вставляем короткую 10-секундную паузу на дыхание, потом повторяем весь комплекс три раза. Чувствуй ритм, не стесняйся, и отпусти энергию!
Lyolik Lyolik
Отлично чувствуется, Твист! Этот поток – огонь, реально. Только не теряй темп, следи за техникой и не выпускай ритм. Если почувствуешь, что сбиваешься, перегруппируйся и снова в бой. Давай завалим этот подход и выведем его на новый уровень!
Twist Twist
Yeah! Let’s fire up that heart, lock into each move, keep the groove tight, reset when it wobbles, and keep smashing—no pauses, just pure momentum!