Конечно, это как задать ритм перед спринтом. Собираешь взрывные движения, но нельзя забывать про базу – этот постоянный ритм, который говорит телу, когда давить, когда выдохнуть, когда восстанавливаться. Представь, как дорожная карта: прокладываешь маршрут для интенсивных всплесков, а потом вставляешь разминку и работу на мобильность сразу после. Так мышца чувствует свои границы, и энергия не просто вспыхивает и гаснет. Та же логика, что и в любой головоломке: каждый элемент подходит только если остальные на своих местах.