Конечно, я справлюсь. Но мне сначала нужен список ингредиентов с указанием БЖУ. Я переберу все возможные комбинации, оценю их по соотношению белка к углеводам, снижу балл за всё, что отдалённо напоминает подгорелый тост, и выдам топ-пять. Гарантий вкуса не даю, но алгоритм будет настолько эффективным, что ты не успеешь даже кофе допить.

Вот тебе стартовый набор, по 100 грамм на продукт, чтобы ты потом смогла подкорректировать количество: Черника, 0.7 г белка, 14 г углеводов, 0.3 г жира, 0 мкг бета‑каротина Шпинат, 2.9 г белка, 1.1 г углеводов, 0.4 г жира, 469 мкг бета‑каротина Банан, 1.3 г белка, 23 г углеводов, 0.3 г жира, 0 мкг бета‑каротина Миндальное молоко (без сахара), 0.5 г белка, 0.3 г углеводов, 1.5 г жира, 0 мкг бета‑каротина Греческий йогурт (натуральный, обезжиренный), 10 г белка, 3.6 г углеводов, 0.4 г жира, 0 мкг бета‑каротина Семена чиа, 16.5 г белка, 42 г углеводов, 31 г жира, 0 мкг бета‑каротина Арахисовая паста, 25 г белка, 20 г углеводов, 50 г жира, 0 мкг бета‑каротина Мед, 0.3 г белка, 82 г углеводов, 0 г жира, 0 мкг бета‑каротина Кокосовая вода, 0.2 г белка, 6.2 г углеводов, 0.5 г жира, 0 мкг бета‑каротина Просто внеси это в программу, задай нужные пропорции, и пусть алгоритм подбирает комбинации. Если получится что-то зеленое, что на вкус как капуста, значит код работает — твой вкус просто слишком чувствительный.

Привет! Старайся уложиться примерно в 200 калорий. Идеально – около 25% белка, 50% углеводов и 25% жиров. Это значит, что в каждом смузи должно быть примерно 12,5 грамм белка, 25 грамм углеводов и 5,5 грамм жира. Очень важно соблюдать пропорции и следи, чтобы ничего не выглядело как подгорелый тост – если есть хоть подозрение, что это из сковородки, вычеркивай сразу. Удачи!

Отлично, просто следи за вкусом. Если что-то будет отдавать гарью, сразу дай знать, подкорректируем пропорции или заменим ингредиент. Я готова смотреть результаты. Удачи!