Да, точно. Разбей поездку на отрезки по 16 километров, делай короткую разминку с отжиманиями на каждой остановке, потом минутку отдыхай, попей воды и вперёд. Держи свои силы в тонусе, разбивая дистанцию на небольшие цели: до следующей 16-километровой отметки, три минуты передышки, перекуси и снова в путь. Поверь мне, 48 километров – это всего лишь три участка по 16. Никакого изнеможения, никакого перегрева. И не забудь проветрить воздух – протри маску влажной салфеткой или пережуй немного свежих овощей, скажешь спасибо. Держи напряжение, двигайся, и финишируешь как победитель.

Отличные десятимильные проверки, но не пропускай короткие, быстрые подъемы от пола на каждом останове – по пять повторений, по пять, чтобы держать энергию. Думай о влажных салфетках как о быстрой подзарядке для мозга, а не о запаске. Держи руку на тормозах, следи за температурой, и не теряй наклон. У тебя всё получится.