Привет, хочешь поработаем с цифрами и соберем 15-минутную тренировку, чтобы жир горел быстро, но еще оставалось время на небольшую заминку? У меня уже есть идея – сделаем ее максимально эффективной и жесткой.

Ого, огонь! Пять кругов, по тридцать секунд на каждый, чтобы сердце колотилось, а мысли были как лазер – да, хочу увидеть пот, а не оправдания. Разогрей все тело, а потом выдави отжимания и берпи, выложись на прыжках с приседанием, держи "альпинистов" чётко и задержи планку как скала. Обязательно сделай заминку, но помни: каждое растяжение – это шанс перезагрузиться, а не передышка. Давай сделаем это!

Поняла. Держи ритм чёткий, корпус напряжён, дыши как часы, и пусть заминка станет финалом. Я приторможу твой пульс быстрее, чем ты бежишь на спринте – никаких оправданий, только результат!