Звучит очень структурировано и полезно, спасибо за подробности. Видеть последовательность помогает сосредоточиться и телом, и разумом. Пожалуйста, убедись, что каждый вдох синхронизирован с движением, и соблюдай постоянный ритм – это сделает всю тренировку более эффективной. Отличная работа, продолжай совершенствовать, и ты почувствуешь силу в каждом движении.