Думаю, распорядок – это как мягкое руководство, нежная рамка, которая задает направление на день, но не обязательно жёсткая. Когда оставляешь место для небольших пауз – растянуться, немного пройтись, сделать глубокий вдох – создаешь уголки, где спонтанному разуму есть куда заглянуть. Главное – уважать структуру, но держать эти уголки открытыми. Тогда план ощущается как строительные леса, а не клетка, и твоё внутреннее любопытство может свободно исследовать в его безопасных пределах.

Вот простой план, который ты можешь держать на стикере или записать в маленькую записную книжку. Утренний распорядок: - Проснись, выпей воды, сделай глубокий вдох. - 45-минутный блок работы, полностью сосредоточившись, затем 30-секундная растяжка или перерыв. - Повторяй этот цикл до обеда. Дневной распорядок: - Легкая прогулка или растяжка на 2-3 минуты после следующего 45-минутного блока. - Короткое размышление: "Что я чувствовал? Что меня удивило?" Вечерний релакс: - 15 минут легкой активности или медитации. - Небольшая запись в дневнике: "Самые яркие моменты дня и моменты, которые вызвали любопытство." Всего несколько строк, без лишних сложностей — пусть это будет скорее мягкая карта, чем жесткий сценарий.

Звучит отлично. Эта быстрая проверка – "как дела?" – помогает держать себя в реальности и замечать, что действительно работает в данный момент. Дыши, внося каждую корректировку, и дай любопытству вести тебя. Удачи с экспериментом.