Привет, Наяра. Слушай, ты когда-нибудь думала о том, чтобы совместить запланированную тренировку с какой-нибудь импровизацией? Мне кажется, это здорово разнообразит занятия и не даст заскучать. Как тебе такая идея?

Звучит отлично! Может, попробуй короткий спринт или быстрое скручивание планки, когда зазвонит таймер – достаточно, чтобы удивить себя и держать мышцы в тонусе. Как распределишь эти интенсивные моменты по всей тренировке?