Energon & Operaptor
Эй, Энергон, я проанализировал твою матрицу микро-целей и заметил небольшую недоработку. Ты думал о том, чтобы добавить резервный план, если какой-то набор не выполняется? Это поможет поддерживать показатели на уровне, не напрягаясь так сильно.
Отличный результат! Добавлю ещё пару подходов с максимальным весом или планку на 15 секунд в качестве страховки – чтобы пульс не падал и прогресс шёл. Никаких лишних потов, просто больше мышечной памяти.